为创建文明整洁的校园环境，提高学生的生活质量，改善学校形象，6月21日下午，我院邀请晋江市西园街道社区卫生服务中心的梁医生在教一302开展以“无烟校园，倡导健康生活”为主题的讲座。

都说香烟是魔鬼的契约，小小一支烟，危害万万千，那么“烟草到底对人体有多大的危害呢？” 梁医生以这一问题把同学们带入了今天的讲座。烟草中含有二十多种有害物质，其中危害最大的是尼古丁，尼古丁可以使心率加快，收索压增高，周围血管及冠状动脉收缩。尼古丁可导致胆固醇沉积，阻止机体对维生素c的吸收，加速动脉硬化，尼古丁能影响胃肠道消化吸收功能。抽烟抽久了容易得肺癌。并且抽烟对牙齿和手指也都有影响，抽烟抽久了都会发黄。女孩子抽烟就更不好了，时间久了会对鼻毛孔有杀伤力，导致鼻孔不灵敏。

既然烟草有如此可怕危害，为什么有众多人吸烟呢?分析其原因主要有两个：一、烟草中所含尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉；二、大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋的，既害人又害己的恶习。相反，认为这一件很有派头很潇洒的事情，因此，吸烟人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它依赖也越来越强。

从梁医生的讲座中我们得知，在我国烟民中，青少年占了很大一部分。对青少年来说，吸烟危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育。这因为青少年正处于身体迅速成长发育阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾毒害也就更深，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。

在此，我们整理出四点戒烟小妙招：一、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如：瓜子、核桃、花生等；二、睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉，睡着了就会什么都不想；三、浓茶戒烟法，喝茶养生，当然也可以帮助改掉抽烟的毛病；四、冥想戒烟法，当想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的风景，这样也会抛开抽烟的欲望。

通过此次教育讲座，使广大学生们近距离的了解到了烟草知识、认清吸烟危害，消除了在吸烟认识上的误区。让“远离吸烟、走健康人生路”观念深入人心，同时也在一定程度上提高了同学们对烟的防范能力，达到了预期效果。增强拒烟意识，构建文明校园。